吃多龙眼干（桂圆肉）好吗（有害吗）

事实上，我们（juhome.org）已经说过吃多桂圆会上火的（ 吃桂圆上火吗？），然而，除此之外，吃多的话，有害处吗？

我们总结了几点：

1、桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。、

2、桂圆吃多了会引起便秘，口干等症状。、

3、桂圆含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

4、正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”，造成脸上长包，严重的还会影响到月经。

桂圆的营养价值非常的高，但由于桂圆偏温性，吃桂圆要适量，正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，桂圆吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。

一天时间里食用桂圆的数量应控制在4两左右，每天最多不能超过6两。

桂圆属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。